Тренируйся бесплатно: доступ к лучшим студиям для занятий в режиме онлайн

В связи с коронавирусной инфекцией мы вынуждены оставаться дома. Но это не значит, что о занятиях спортом можно забыть, ведь они поднимают иммунитет и поддерживают мышцы в тонусе. Сейчас многие спортивные клубы работают в режиме онлайн, поэтому тренироваться можно даже в период самоизоляции. Ниже «явки, пароли» с бесплатным доступом к эффективному спортивному контенту.

World Class

Каждый день в официальном аккаунте worldclassclub появляется пост с расписанием тренировок на следующий день. В списке ты найдешь функциональный тренинг, йогу, пилатес, танцы и многое другое. Подключиться к прямому эфиру можно не только через «Инстаграм»: чтобы тебе было удобно, смотреть трансляции можно на YouTube-канале World Class.

X-Fit

Свои тренировки продолжают вести инструкторы сети фитнес-клубов X-Fit на официальном канале YouTube. Все тренировочные программы X-fit созданы на основе запатентованной методики Smart Fitness («Умный фитнес»). Рекомендуем попробовать тренировку X Total Pro, которая прокачивает все мышцы тела — за час ты получишь и силовую, и кардионагрузку.

Zaryad Studio

Как насчет растяжки? Это очень важный комплекс упражнений для развития гибкости тела. Да, да, такая тренировка делает связки и суставы более эластичными. И кроме того, стретчинг снимает психоэмоциональное напряжение и стимулирует кровообращение. В общем, делать растяжку нужно как минимум 2 раза в неделю — с тренерами студии Zaryad это максимально эффективно. Следи за расписанием на сайте zaryad. studio или в аккаунте «Инстаграма»

Nike Training Club

Скачай на смартфон приложение Nike Training Club и тренируйся в любое удобное для тебя время. Для начала выбери цель — стройность, тонус, сила, чтобы получить доступ к нужным комплексам упражнений. Каждая тренировка сопровождается пошаговыми инструкциями и видео. Кстати, дополнительной мотивацией станут бонусы, которые ты будешь получать, используя приложение. Устраивай соревнование с друзьями — так намного легче и веселее!