«Просто хочу бегать» не работает — сразу найдется сто причин не идти на тренировку. Финишировать в забеге — это конкретная цель. Вы можете представить и измерить результат, поэтому легче себя мотивировать.
⠀
С 5 января стартует подготовка к Зимнему забегу на 10 км.
⠀
Подготовят вас к быстрой “десятке”: научат технике, составят правильный тренировочный план и поддержат на старте.
⠀
В курс включили  специальные беговые упражнения для отработки элементов бегового шага — бегайте быстро и безопасно.
⠀
Вы научитесь бегать на «целевом пульсе».

Слабые мышцы легко травмировать, поэтому уделяется много внимания курсу общей физической подготовки (ОФП) — специальным упражнениям на укрепление мышц и связок — и растяжке.
⠀
Длительность: 7 недель, по 2 тренировки в неделю (среда 19:30 и суббота 8:00) плюс план домашних заданий
⠀
Тренер: Светлана Бодрицкая - мастер спорта международного класса по легкой атлетике, участница Олимпийских игр (1996, 2000, 2004), неоднократная чемпионка и рекордсменка РК, тренер-преподаватель высшего уровня квалификации высшей категории по лёгкой атлетике.
⠀
Стоимость: 55 500 тг/курс (есть подарочные сертификаты)
⠀
Старт подготовки: 5 января
Забег: 23 февраля в Алматы

Место на карте