Любой стресс, не до конца прожитая эмоция, психологическая травма, негативные эмоции связанные с какими-то событиями – абсолютно все наше тело запоминает, причем оно не просто запоминает, а в теле создаются блоки, как правило на важных чакрах и эти блоки в последующем становятся преградой для наполнения нашего физического тела энергией.

Интенсивное дыхание — это дыхательная практика, направленная на глубокую работу с телом, эмоциями и состоянием сознания.

Практика строится на активном дыхании.  За счёт ритма и интенсивности дыхания усиливается приток кислорода, активизируется нервная система и внимание естественным образом смещается из мыслей в телесные ощущения.

Во время практики могут:

• высвобождаться накопленные эмоции и напряжения;

• усиливаться чувствительность и осознанность;

• появляться чувство лёгкости, ясности, внутренней тишины;

• восстанавливаться контакт с телом и дыханием.

Интенсивное дыхание помогает:

• снизить уровень стресса;

• переработать эмоциональные зажимы;

• повысить уровень энергии;

• углубить самонаблюдение и присутствие «здесь и сейчас».

Тренер - Нурдана Кульбаева (@nurdana_kulbayeva) профессиональный executive коуч, международный бизнес-тренер.

Возьмите с собой воду и повязку на глаза, желательно прийти не на полный желудок

Не рекомендуется делать интенсивное дыхание тем, у кого высокое давление, болезни сердца, беременность, онкология и глаукома.

Занятие только для женщин. Возрастное ограничение: 18+.