Пауэрлифтинг для детей

В нашей статье вы узнаете ответы на самые популярные вопросы о пауэрлифтинге для детей, а также где можно заниматься данным видом спорта совершенно бесплатно в Шымкенте.

Ответы на часто задаваемые вопросы о силовом тренинге.

Пауэрлифтинг (от английских слов power — «сила» и lift — «поднимать») по-другому называют еще силовым троеборьем. Его предпочитают сильные духом люди независимо от возраста и пола. 

Что за вид спорта?

Пауэрлифтинг является разновидностью тяжелой атлетики.

Его родиной стала Великобритания. Именно британские спортсмены в конце 1950-х годов разработали комплекс, называемый «Strength Set». Суть его состояла в подъёме веса на бицепс, жима лёжа и приседаний.

В настоящее время включен в программу Паралимпийских игр.

Это вид спорта для сильных духом мужчин и женщин. Он также доступен и детям. Пауэрлифтинг для подростков включен в программу международных чемпионатов по силовым видам спорта.

Какие этапы подготовки?

Этапами подготовки в данном виде спорта являются:

• начальная;
• учебно-тренировочная;
• спортивное совершенствование;
• высшее спортивное мастерство.

С какого возраста можно заниматься?

Для родителей актуальным является вопрос, со скольки лет детям можно заниматься пауэрлифтингом? Тренеры рекомендуют ребятам начинать тренировки с десятилетнего возраста.

Есть случаи, когда в секцию приводят 7-8 летних детей. Однако их мышечный корсет еще не полностью сформирован и есть опасность травм. Такие ребята могут выполнять программу по подготовке организма к нагрузкам.

Как проходят тренировки?

Прежде чем приступать к силовым занятиям, необходимо разогреть мышцы, суставы и связки. Каждая тренировка начинается с разминки.

Примерный перечень общефизических разминочных упражнений включает:

• приседания;
• упражнения для пресса;
• наклоны в стороны;
• отжимания от пола и от брусьев;
• подтягивания на перекладине;
• прыжки через скакалку;
• выпрыгивания из приседа.

В конце разминки обязательно выполняется растяжка.

Какая польза от тренировок?

Основными положительными моменты:

• формирование красивого мускулистого тела;
• усилению плотности костей;
• развитие силы и выносливости;
• улучшение работы системы кровообращения;
• повышение защитных сил организма;
• нормализация аппетита и сна;
• преодоление подростковых комплексов.

Вреден ли пауэрлифтинг? Без сомнения, этот спорт связан с большим риском получения травм позвоночника и суставов, перегруза сердца.

Неправильное выполнение упражнений может привести к:

• смещению позвоночных дисков;
• образованию грыжи;
• искривлению позвоночника;
• возникновению патологий сердца и суставов.

Только работа под пристальным наблюдением тренера, безукоснительное выполнение его рекомендаций, соблюдение режима тренировок, сна и приема пищи позволяют избежать неприятностей.

Какие есть противопоказания?

Основными противопоказаниями к занятиям силовым троеборьем являются:

• проблемы с позвоночником;
• заболевания центральной нервной системы;
• близорукость;
• сердечная аритмия;
• кистозные заболевания.

Прежде чем приступить к тренировкам необходимо пройти полное медицинское обследование, получить разрешения врачей.

Как выбрать секцию?

К выбору секции следует относиться очень ответственно.

В первую очередь следует познакомиться с тренером. От этого человека в тренировочном процессе зависит очень многое, в первую очередь здоровье ребенка, его психоэмоциональное состояние.

Важно, чтобы в клубе царил дух коллективизма и доброжелательная товарищеская атмосфера.

Где проводят бесплатные тренировки по пауэрлифтингу для детей в Шымкенте?

Набор в детские группы по пауэрлифтингу 15-16-17 лет проводятся на бесплатной основе, в первой и второй половине дня.

Контакты:

• +7 747 722 07 42
• +7 (7252) 54 51 76

Адрес: ул. Туркестанская, 6 А (4 этаж)

Фото афиши dyush-lk.ru