Алматы
Семинар Станислава Линдовера
Семинар Станислава Линдовера

Станислав Линдовер - самый востребованный персональный тренер в России, серебряный призер чемпионата России и бронзовый призер Кубка Восточной Европы по классическому бодибилдингу, абсолютный чемпион по классическому бодибилдингу кубка Яшанькина, абсолютный чемпион Европы по классическому бодибилдингу, серебряный призер Кубка Северо-Запада по бодибилдингу в категории "мастера", бронзовый призер чемпионата Санкт-Петербурга по классическому жиму лежа в категории до 120 кг. У него 30 лет опыта личных тренировок и 20 лет работы тренером. Его квалификация подтверждена дипломом колледжа бодибилдинга имени Джо Вейдера, который основал Международную федерацию бодибилдеров (IFBB).

Содержание семинара:

  • Расчёт поддерживающей калорийности рациона питания. Почему формулы не работают;
  • Белки, жиры и углеводы и их соотношение при различных целях;
  • Разбор анализов и мифов о дробном питании, времени приёма пищи, гликемическом и инсулиновом индексе;
  • Как правильно «сушиться» и как удержать полученный результат;
  • Читдэй, читмил или рефид? Разбираемся с научной точки зрения;
  • Оптимальный подбор спортивного питания;
  • Аэробная нагрузка. Всё о ней;
  • Составление программы тренировок;
  • Теории мышечного роста. От чего растут мышцы и что говорит об этом наука;
  • Типы мышечных волокон. Цикирование нагрузок;
  • Механизмы мышечного отказа и значимость этого явления;
  • Статическая, динамическая и статодинамическая тренировочная нагрузка;
  • Статодинамика - это козырная карта при застое;
  • Фулбоди или сплит по науке;
  • Особенности тренировок высокорослых спортсменов;
  • Пример составления программы тренировок.
Дата публикации: 14.03.2019
Я пойду!
Отметьтесь и расскажите об этом событии друзьям,
чтобы они смогли к вам присоединиться!

Комментарии (0)

Другие спортивные мероприятия

Подтверждение номера телефона
Ваш номер используется исключительно для того, чтобы наши партнеры смогли связаться с вами и не передается третьим лицам
Введите код из смс