Курс «Подготовься к 10 км»

Курс «Подготовься к 10 км»

Дата публикации:
29.12.2018

Курс "Подготовься к 10 км"

«Просто хочу бегать» не работает — сразу найдется сто причин не идти на тренировку. Финишировать в забеге — это конкретная цель. Вы можете представить и измерить результат, поэтому легче себя мотивировать.

С 5 января стартует подготовка к Зимнему забегу на 10 км.

Подготовят вас к быстрой “десятке”: научат технике, составят правильный тренировочный план и поддержат на старте.

В курс включили  специальные беговые упражнения для отработки элементов бегового шага — бегайте быстро и безопасно.

Вы научитесь бегать на «целевом пульсе».

Слабые мышцы легко травмировать, поэтому уделяется много внимания курсу общей физической подготовки (ОФП) — специальным упражнениям на укрепление мышц и связок — и растяжке.

Длительность: 7 недель, по 2 тренировки в неделю (среда 19:30 и суббота 8:00) плюс план домашних заданий

Тренер: Светлана Бодрицкая — мастер спорта международного класса по легкой атлетике, участница Олимпийских игр (1996, 2000, 2004), неоднократная чемпионка и рекордсменка РК, тренер-преподаватель высшего уровня квалификации высшей категории по лёгкой атлетике.

Стоимость: 55 500 тг/курс (есть подарочные сертификаты)

Старт подготовки: 5 января
Забег: 23 февраля в Алматы

В избранноеВы организатор?
Событие завершено
Адрес: I Love Running Kazakhstan, Цент. стадион подъезд 3 ул. Сатпаева 29/3Дата мероприятия: 5 января — 5 январяЧасы работы: 08:00
Вход:55000 тенге Контакты: +7 747 727 50 90Сайт: www.facebook.com

Я пойду! Отметьтесь и расскажите об этом событии друзьям,
чтобы они смогли к вам присоединиться!

другие Спорт
  • Kumys Trail 2019
    Тургеньское ущелье (Батан)26 мая - 26 мая4000 - 7000 тенге52
    Kumys Trail 2019
    Mountain Running of Kazakhstan представляет вам тематический забег по трэйлраннингу горный полумарафон «KumysTrail 2019».
  • Финальный турнир Лиги чемпионов УЕФА по футзалу-2018/19: Алматы
    "Алматы Арена", микр. Нуркент25 апреля - 28 апреляВход бесплатный191
    Финальный турнир Лиги чемпионов УЕФА по футзалу-2018/19: Алматы
    В апреле «Алматы Арена» примет финальную стадию Лиги чемпионов УЕФА по футзалу.
  • ALASH PRIDE & JFC
    Almaty arena, мкр. Алгабас-1 730 апреля - 30 апреля4000 - 6000 тенге43
    ALASH PRIDE & JFC
    Грандиозное бойцовское событие "Крепость и дружба народов", организованное местной организацией Alash Pride, совместно с JFC.
  • Irbis Race 2019
    Большое Алматинское Озеро23 августа - 25 августа17000 - 25000 тенге 270
    Irbis Race 2019
    Третий Горный ультрамарафон Irbis Race 2019. Маршрут пролегает по горным тропам некогда популярного туристического маршрута - "Алматинская Кругосветка".
  • Jungle ЯРКОкросс
    ВСК "Медеу", ул. Горная 465 1 июня - 1 июня1500 - 4500 тенге 223
    Jungle ЯРКОкросс
    Для вас приготовили увлекательное путешествие по джунглям, крутые развлечения и, впервые, медали каждому финишеру.
  • Home Credit Tengri Ultra 2019
    Урочище Тамгалы Тас, Алматинская область10 мая - 12 мая4000 - 24000 тенге 503
    Home Credit Tengri Ultra 2019
    В пятый раз в Великой Степи пройдет главный ультра-трейл марафон Казахстана.
  • II-этап чемпионата РК по дрифту
    СТК Sokol, 75-ый километр трассы Алматы-Астана19 мая - 19 маяБилет на трибуну - 2500 тенге. Детям до 6 лет — бесплатно. VIP-билет с возможностью входа в технопарк - 10 000 тенге (12+)93
    II-этап чемпионата РК по дрифту
    На стадионе Sokol под Алматы пройдет 2-й этап чемпионата Казахстана по дрифту Gorilla drift energy.
  • Финал четырех Лиги чемпионов УЕФА по футзалу
    "Алматы Арена", микр. "Нуркент"26 апреля - 28 апреляот 500 тенге118
    Финал четырех Лиги чемпионов УЕФА по футзалу
    Финал четырех Лиги чемпионов УЕФА по футзалу пройдет в «Алматы Арене»! Лучшие клубы Европы сразятся за главный трофей континента.
  • Сатсанг «Расширение Сознания»
    Prema Space, ул. Фонвизина, 2928 апреля - 28 апреляПлатный197
    Сатсанг «Расширение Сознания»
    Если Вы хотите научиться медитировать, духовно развиваться, узнать о здоровом питании и очищении организма, то записывайтесь на Сатсанг "Расширение Сознания".
  • II-этап чемпионата по дрэг-рейсингу
    СТК Sokol, 75-ый километр трассы Алматы-Астана4 мая - 4 маяБилет на трибуну – 2 500 тенге. Детям до 6 лет - свободный. Vip-билет (12+) - 10 000 тенге (возможность входа в технический парк)94
    II-этап чемпионата по дрэг-рейсингу
    На стадионе Sokol под Алматы пройдет уже 2-й этап чемпионата Казахстана по дрэг-рейсингу.
  • Любительские конные пробеги на Алматинском Ипподроме
    ул. Омарова, 10А27 апреля - 27 апреляВход бесплатный238
    Любительские конные пробеги на Алматинском Ипподроме
    27 апреля в субботу в 9:00 состоятся любительские конные пробеги.
  • Red Bull 400 — Almaty 2019
    МКЛТ «Сункар», пр. Аль-Фараби 128/828 апреля - 28 апреля5500 - 17600 тенге 456
    Red Bull 400 — Almaty 2019
    Покорите самые трудные 400 метров своей жизни на мировом состязании Red Bull 400.
  • Ночной Забег Home Credit TunRun 2019
    г. Алматы29 июня - 29 июняскоро в продаже350
    Ночной Забег Home Credit TunRun 2019
    Home Credit TunRun — уникальные соревнования не имеющие аналогов в Казахстане.
  • Eurasian Nordic Walking Marathon Cup — Tengri Ultra 2019
    Урочище Тамгалы Тас, Алматинская область11 мая - 12 мая6000 - 24000 тенге25
    Eurasian Nordic Walking Marathon Cup — Tengri Ultra 2019
    Приглашают всех на самый крупный трейловый старт в Центральной Азии «Home Credit Tengri Ultra 2019».

Комментарии: 0 Добавить комменарий

Авторизуйтесь, чтобы комментировать