Что такое бокс: инструкция для начинающих

Что такое бокс: инструкция для начинающих. Рассказываем, почему бокс не так опасен, как кажется, и как начать им заниматься в Шымкенте.

Бокс показывает человеку, кто он и на что способен.

Первая тренировка — это первый шаг к преодолению себя, своих страхов и отговорок. Каждая следующая тренировка, и, конечно, первый выход на ринг даже в тренировочном спарринге — вызов самому себе.

Бокс как тренинг

Бокс — один из самых энергозатратных видов спорта. Благодаря регулярным занятиям уходит лишний вес, развиваются мышцы и пресс. Кроме того, занятия боксом укрепляют сердечно-сосудистую систему и нервы. 

Для занятий боксом нет особых противопоказаний — только жесткие ограничения по здоровью (грыжи, которые не дают свободно передвигаться, повышенное артериальное или внутричерепное давление, проблемы с сердцем), при которых любой другой игровой вид спорта тоже будет противопоказан.

Бокс для начинающих: первые шаги

В отличие от многих видов спорта, начать заниматься боксом просто.

Для этого нужны только шорты, футболка и удобная спортивная обувь. Заниматься можно не только в специализированных залах, но вообще где угодно — в парке, во дворе или даже в собственной квартире или доме.

Но есть другая проблема новичка — чтобы начать заниматься, нужно найти и прийти в боксерский зал.

Как проходят тренировки по боксу?

1. Разминка
2. Суставная гимнастика
3. Основная часть тренировки
4. Заминка

Как выбрать зал для бокса?

Зал для занятий боксом должен манить, а атмосфера должна быть пропитана философией бокса. Не важно, новичок вы или профессионал: здесь собираются люди с похожей философией, которые перебороли лень и хотят развиваться. И поэтому мы подготовили залы, где занятия боксом принесут вам только удовольствие.

Фитнес центр «Shymkent»

Фитнес центр «Shymkent» первый и единственный специализированный кроссфит зал в городе! Только здесь вы можете прочувствовать настоящий дух, влиться в сообщество сильных людей. Приходите и становись по-настоящему физически подготовленными!

Возраст участников занятий от 6-ти лет.

Стоимость занятий бокса 12 занятий:

• Взрослый — 10 000 тенге
• Детский — 8 000 тенге
• Пробное занятие бесплатно

Имеются индивидуальные занятия.
Тренер по боксу: Миртура Мирхакимов
График тренировок:

• Пн-Ср-Пт — 09:30/16:30
• Индивидульные по записи

Контакты: +7 747 722 07 42, +7 (7252) 54 51 76
Адрес: улица Туркестанская, 6 А. Напротив Центрального парка, здание фабрики «Эластик», 4-этаж (ориентир «Jeti tandyr», бывшее кафе Central park)

Тренажерный зал RUMBLE

Тренажерный зал RUMBLE введёт набор в секции бокса и ММА.
Занятия проводятся для всех групп, без возрастных ограничений.

Стоимость занятий:

• Детский абонемент 16 000 тенге
• Взрослый абонемент 18 000 тенге
• Разовая тренировка 2 000 тенге

Индивидуальные занятия обговариваются лично с тренером.

Контакты: +7 777 502 80 08
Адрес: ул. Байтурсынова, 18

Фитнес-центр SPARTA GYM

Sparta Gym с каждой тренировкой вы становитесь сильнее. Занятия проводятся для детей и взрослых.

Sparta Gym предлагает:

• Новый зал;
• Продвинутое оборудование;
• Индивидуальный тренерский подход.

Контакты: +7 777 734 20 56
Адрес: Школьный проезд, 49 (рядом с 36 школой)

Фитнес-клуб Формула

Будьте в форме. Будьте в «Формуле». Красивое тело, прекрасное самочувствие и уверенность в себе – систематические тренировки дадут вам все это. Трнировки по боксу проходят для детей и взрослых.
Имеется бесплатная пробная тренировка, проходящая под контролем тренера по обязательной предварительной записи.

Контакты: +7 700 570 13 11; +7 (7252) 57 01 31
Адрес: ул. Алимбетова, 199 А

Работает по программе Ashyq.
 

World Class Shymkent

World Class – это клуб победителей. Клуб для активных, успешных людей, где им всегда интересно! Тренировки проводятся только для членов клуба.
Вид услуг: персональные тренировки

Контакты: +7 701 078 16 16; +7 701 079 16 16
Адрес: ул. Аргынбекова, 640

Не забудьте посмотреть первую часть подборки "5 мест в Шымкенте, где можно научиться боксу".

Фото обложки yandex.kz