Донка фитнес — это место, вобравшее в себя йогу, сайкл и танцы!

Вас ждут:

• Сертифицированные инструктора;
• Программы для начинающих и продолжающих;
• Уютная атмосфера;
• Внимательное отношение к каждому гостю;
• Занятие в носочках или босиком;
• Предоставляемые карематы, блоки и ремни.

При себе иметь: полотенце, бутылку для воды и сменную обувь.

Хатха-йога — одно из наиболее распространённых направлений йогической традиции. Регулярные занятия хатха-йогой способны подтянуть и укрепить мышцы, дать вам чувство лёгкости и поднять самооценку.

График хатха-йоги: 20:00 (пн, ср, пт), 09:00 (вт, чт), 14:00 (сб, вс).

Цигун (для пенсионеров) — оздоровительная гимнастика. Она включает в себя медитацию и упражнения, с контролируемыми движениями и дыханием. 

График цигун: 08:00 (вт, чт, сб).

Танцы улучшают координацию движений и укрепляют вестибулярный аппарат. Положительно влияют на работу сердечно-сосудистой системы, тренируя сердце и сосуды. Регулярные занятия танцами помогают сжечь лишние калории и способствуют снижению массы тела. Повышают работоспособность и выносливость организма.

График танцов:

• восточные танцы — 18:00 (пн, ср, пт);
• стрип-пластика — 20:00 (вт, чт), 21:00 (ср, пт);
• зумба — 20:00 (вт, чт), 21:00 (ср, пт).

Сайкл — это групповой функциональный кардиотренинг, выполняемый на стационарных велосипедах. Сайклинг относится к интервальным программам с оборудованием, направлен на проработку всех мышечных групп, включая сердце.
На тренировке сайкл, занимающиеся вращают педали тренажера под ритмичную музыку с разным уровнем сопротивления. Музыкальное сопровождение подбирается тренером с учетом темпа нагрузки, при этом также меняется положение туловища, уровень нагрузки на ноги и другие параметры.
Вместо ускорения акцент делается на силовое сопротивление, при этом на ножные мышцы приходится максимальная нагрузка. Комплекс допускает чередование кардио и силовых упражнений с гантелями, мячами, бодибарами либо занятия со своим весом.

График сайклинг: 19:00, 20:00 (пн, ср, пт), 07:00, 09:00, 19:00, 20:00 (вт, чт).

Противопоказания к занятиям: острый варикоз, заболевания сердечно-сосудистой системы, артроз последней стадии.

Место на карте