Танцевально-двигательная терапия использует язык танца и спонтанного движения, импульсов, которые живут в теле для того, чтобы исследовать свои внутренние состояния.

Очень люблю этот подход, за то, что в нем все очень интегрировано. Мы живем в своем теле, и порой забываем, как много у него (и у нас) степеней свободы. Я не устаю наблюдать и восхищаться тем, насколько психика и тело обоюдны и взаимовлияют друг на друга. Как непрожитые эмоции создают телесные блоки, и как небрежное отношение к своему телу может создать кучу побочных психологических проблем.

Я думала над программой, и мне было важно создать такую атмосферу, в которой будет спокойно и безопасно погружаться в контакт с собой и со своим телом. Все будет проходить в бережной обстановке — никто никого не будет заставлять и делать то, чего делать не совсем хочется.

Мы будем наблюдать, вслушиваться, вчувствоваться в свое тело. Как ему то, что мы с ним делаем? И что мы с ним не делаем? Как оно себя чувствует, когда я переживаю разные состояния? Как я себя чувствую, когда моему телу плохо, или хорошо. Развита ли во мне палитра чувств, или мне пока что проще обходиться нейтральными словами, вроде "мне нормально"? Мы будем отслеживать, как отношения с собой и тем, как мне в моем теле, отражаются и влияют на мои отношения с другими людьми, в первую очередь, с близкими.

Мы будем находить точки контакта с собой и со своим телом через письмо, рисунок, дыхание, и, конечно, танец. Танец, который идет спонтанно, без внутреннего критика (ну а может и с ним можно будет потанцевать, почему нет). Я приготовила вкусные практики и музыку (например, 5 ритмов Габриэллы Рот)

На фотографии чудесная Марта Грэхам, вдохновение и пример смелости присутствия в своем теле.

Место на карте