«Лекторий кочевников» продолжает летний сезон на открытом воздухе и приглашает всех желающих на лекцию «ЗОЖ в большом городе».

Спикер: Анастасия Назаренко – фитнес-тренер, популяризатор активного образа жизни. Участники поговорят о том, как набрать очков здоровья (и не расставаться с пловом и баурсаками).

Вы узнаете:

• Сколько на самом деле достаточно двигаться, чтобы снизить риск смерти от всех болезней до 50%;
• Как за 5 минут снять боль в спине;
• Можно ли худеть на баурсаках;
• Как нагулять 20+ км в парковой зоне, не выходя за пределы Алматы;
• Зачем заводить собак, смотреть на красную лампу и спать в носочках;
• Что купить в шопоголическом фитнес-экстазе, какие девайсы работают, а какие нет.

Также участники разберут 4 ножки табуретки, на которой сидит ЗОЖ:

• Физическая активность.
• Рациональное сбалансированное питание.
• Здоровый сон.
• Психогигиена.

В перерывах – быстрые SOS-упражнения для снятия боли в спине от сидячей работы.

Больше образовательных событий города по ссылке