Лекция «Мама, ты важна: как перестать выгорать, справляться с эмоциями и вернуть радость в каждый день» от Елены Дедешко

Елена Дедешко – ментор, коуч, психолог, психосоматолог, мама троих детей.

Мама, ты важна: как перестать выгорать, справляться с эмоциями и вернуть радость в каждый день.

Я – мама троих детей. Мне понятны проблемы мам, и я знаю, что эти проблемы решаемы.  Мой воркшоп даст вам поддержку и даст практические инструменты, которые вы сразу же сможете применить на практике.

1. "Как найти время для себя, когда график забит делами и заботами о семье?" Вы узнаете, как создать «окна» времени для себя, даже если вам кажется, что это невозможно.
2. "Почему мы часто чувствуем вину, отдыхая или заботясь о себе? И как с этим справиться?" Мы разберем, как избавиться от чувства вины и осознать, что забота о себе – это не эгоизм, а необходимость.
3. "Как перестать чувствовать себя «плохой мамой», когда не получается все успевать?" Я помогу вам расставлять приоритеты и объясню, почему быть идеальной мамой не обязательно.
4. "Эмоциональные качели: как справляться с усталостью, раздражением и чувством, что вы «на пределе»?" Вы получите практические техники для управления эмоциями и восстановления внутреннего баланса.
5. "Как вернуть радость в каждый день, если все кажется рутиной и обязанностями?"  На лекции вы узнаете, как находить маленькие радости в ежедневных делах и почувствовать себя счастливее.
6. "Почему выгорание случается даже у лучших мам? И как это предотвратить?" Я расскажу о признаках выгорания и дам рабочие стратегии, чтобы этого не допустить.
7. "Как сохранять спокойствие и ресурс, даже когда подросток устраивает скандал или не слушается?" Вы научитесь справляться с конфликтами спокойно и сохранять отношения с ребенком.
8. "Где найти внутренний ресурс, если кажется, что сил больше нет?"  Вы узнаете, как восполнять энергию с помощью простых ежедневных практик.
9. "Как наладить гармонию в семье, не теряя себя?" Я покажу, что быть мамой, женой и личностью одновременно, не жертвуя собой – возможно!
10. "Как полюбить себя и стать примером для ребенка?" Мы поговорим о том, почему любовь к себе – это лучший пример, который вы можете показать своим детям, и как к этому прийти.

Школа осознанного родительства – это часть большой образовательной экосистемы WUNDER. Уже несколько лет мы создаем проекты, которые помогают родителям и детям находить баланс в учебе, воспитании и отношениях. Эксперты в образовании и психологии из нашей команды и приглашенные высококлассные специалисты готовы делиться своим опытом и поддерживать вас на родительском пути!

Мы знаем, что быть родителем – это всегда вызов.

Мы уверены, что важно создать пространство, где родители могут учиться, получать поддержку и вдохновение, делиться своими историями и получать ответы на свои вопросы.

Именно поэтому мы создали Школу осознанного родительства!

Будем говорить о важном с лучшими экспертами:

• Как воспитать уверенного и счастливого ребенка в современном мире?
• Образование будущего: что нужно знать родителям уже сегодня?
• Как справляться с выгоранием и усталостью в родительстве?
• Подростковый возраст без конфликтов: как наладить диалог с ребенком?
• Как говорить с детьми о теле, границах и отношениях без неловкости?
• Психологические особенности детей разных возрастов и взаимодействие родителей с ними.
• Эффективное общение с ребенком: как слушать, чтобы дети говорили и говорить, чтобы они слушали.

Присоединяйтесь к Школе осознанного родительства! Мы создаем сообщество для настоящей поддержки и развития!