10 Декабря пройдет 4-х часовой авторский курс: "Ключи эффективной йога практики"

Кому полезен данный курс:
– кто хочет решить проблемы здоровья с помощью йоги;
– кто практикует йогу любого направления самостоятельно по видео-урокам, в любой йога-студии или фитнес центре;
– кто планиурет стать инструктором йоги.

Задача курса:
Познакомить вас с важными принципами эффективной и безопасной практики йоги, зная которые вы сможете значительно повысить качество личной практики, независимо от практикуемого направления йоги.

Программа семинара информационно насыщена, включает в себя теорию и практику.

Что вы будете знать по его завершению:
— физиология дыхания и принципы работы с ним;
— законы биомеханики тела, принцип центрирования. Правильно выполненная асана как воплощение законов биомеханики и принципа центрирования в действии;
— внутренние аспекты практики, делающие асаны йоги «наполненными». Разница между «пустыми» и « полными» асанами.

Программа курса включает теорию и практику:
— техника безопасности на основе законов биомеханики. Разбор наиболее травмоопасных моментов и принципы безопасной работы с шейным, грудным, поясничным отделах позвоночника и суставами;
— адекватность нагрузки для разного состояния организма: работа в подводящих асанах, баланс силы-гибкости, понимание границ контроля;
— отстройка базовых асан, работа из центра, биомеханика движений, работа в статическом и динамическом режимах;
— дыхательные техники, их назначение и адресное применение: принципы правильного дыхания и практика дыхательных техник – уджайи, капалабхати, полное дыхание, уплотнение центра, очищающее дыхание, растворяющееся (телесное) дыхание, нади-шотхана и др.);
— работа с вниманием в асанах (дришти);
— бандхи. Применение и эффект, показания и противопоказания, прогресс. Практический разбор техник: мула-бандхи, уддияна- бандхи (вакуумный массаж внутренних органов), наули.

Стоимость участия: 20 000 тенге

Регистрация и дополнительная информация на сайте

Место на карте