Йога #каканаесть
25 марта в 15:30
Йога как она есть.

Полный экскурс в методику – Квадра йога в теории и практике.

Давно задумываетесь о йоге, но не знаете оно вам надо?

В этом курсе Вы узнаете:

– чем йога отличается от спорта и фитнеса (и дело вовсе не асанах), на чем она стоит, и к чему ведет
– совмещение со спортом для улучшения спортивных результатов
– восстановление после спорта и травм
– все о правильном движении: биомеханика упражнений йоги (асан)
– попробуете на себе все техники йоги: дыхательные, очистительные и асаны, управление вниманием.
– о здоровье позвоночника и правильной работе с ним, а также с суставами
– как качественно управлять расслаблением тела (йога-нидра)

Вместе попрактикуем:

– комплексы асан в разных режимах
– йога-нидра – осознанное управление расслаблением тела

Йога - это вовсе не культ тела, но культ управления - через тело, к управлению сознанием – следующая ступень йоги Раджа йога. Тело - средство, - всегда с собой, воспроизводящее в действии посылы сознания, дающее правдивую обратную связь - идеальные условия для непрекращаюгося развития.
Программа курса:

1. Общее о йоге. Цели, задачи
2. Йога и спорт. Отличия. Совмещение.Восстановление после травм (кейсы)
3. Квадра йога – метод эффективного подхода к практике йоги
4. Дыхание. Введение новичка в практику
5. Биомеханика. Здоровье позвоночника. Суставы
6. Практика асан и дыхательных техник йоги

Для держателей абонементов "Yogaland" – 3 занятия по абонементу

Форма одежды: удобная для практики йоги

Место на карте